Mir fallen da so ein paar Ideen ein. Hatte selbst einen R5 in der max Ausstattung.
1. Ein paar Temperaturwerte via HWinfo wären schon hilfreich, weil man dann besser einschätzen kann, wie das Notebook sich verhält (Lüfter, Spannung, Takt etc.) und ob möglicherweise ein Repaste nötig ist. Den HWinfo Thread kann ich dir dafür wärmstens empfehlen.
2. Was natürlich eine sofortige Verbesserung gibt, ist ein gescheiter Kühler. Ich nehmen dafür immer einen umgebauten U3-Kühler (gemoddeter U3-Kühler). Kannst dir den theoretisch auch selbst bauen. Hab ich alles im Thread beschrieben. Gerade beim R4/ R5 bringt er ne ganze menge. Sowohl temperaturtechnisch auf Tastatur, Chassis, CPU, GPU, Board usw. als auch leistungstechnisch, denn mit kühlerer Hardware kann man sich auch mehr Leistung erlauben. Verschiedene Tests habe ich -hier- ausführlich beschrieben.
3. Wenn du nicht das neuste BIOS drauf hast, kannst du die CPU untervolten. Damit senkst du ebenfalls deine Temperaturen. Ich empfehle dafür ThrottleStop. Gibt auch einen Guide hier im Forum. Im selben Zuge kann man auch gleich die GPU mit MSI Afterburner etwas undervolten. Damit bleibt die Leistung gleich oder wird besser bei gierigerem Stromverbrauch. Weniger Strom = weniger Abwärme.
4. Da Dell zum Teil sehr minderwertige Wärmeleitpaste verwendet und das Notebook bis dato kein Repaste gesehen hat, ist ein Repaste ebenso zu empfehlen. Einige Informationen dazu findest -hier-.
Das bringt nur bedingt was, weil du von außen keine Chance hast an den festsitzenden Staub in der Heatsink zu kommen. Ich repaste häufig die Notebooks und nicht selten kommt es vor, dass ein Notebook, welches äußerlich sehr sauber erscheint, von innen wie hulle aussieht. Beispiel R4:
Genau das ist ein Grund warum die Tastatur und teile des Chassis sehr heiß werden. In meinem Testing (siehe Link oben) habe ich genau die selbe Erfahrung gemacht. Mit Erhöhung des Notebooks wurden die Temperaturen auf CPU und GPU leicht besser, jedoch erhöhte sich die Temperatur von PCH, SSD, Tastatur, Chassis deutlich. Deswegen der Kühler. Mit dem kühlst du das gesamte Notebook runter.